Kąpiele w basenie to nie tylko świetna rozrywka i sposób na relaks oraz spędzanie wolnego czasu. To także doskonała okazja do poprawienia kondycji i stanu zdrowia – nie bez powodu zalecane są one przez wielu fizjoterapeutów i lekarzy! Jak zatem kąpiele wpływają na pracę naszego organizmu, a także na nasze samopoczucie? Mamy kilka wskazówek, które przekonają niemal każdego do tego typu aktywności.
Pływanie to jedna z najlepszych form ruchu, ponieważ nie obciąża stawów, za to wzmacnia mięśnie, pomaga modelować sylwetkę, a także poprawia krążenie. To jednak nie jedyne zalety tego wodnego sportu, dlatego warto skupić się na szczegółowym omówieniu tematu.
1. Wzmocnienie kręgosłupa
To prawda, pływanie wzmacnia szkielet kręgosłupa i pomaga eliminować różne jego schorzenia i deformacje. Najbardziej skuteczną metodą jest tu tak zwany „grzbiet” - tym bardziej, że jest ona jedną z łatwiejszych technik pływania, a przy tym jest też przyjemna i niebywale relaksująca.
2. Lepsza koordynacja ciała
Kiedy pływamy często i regularnie, mocno pracujemy nad poprawianiem koordynacji ciała. Nie ma w tym nic dziwnego – w końcu czynność ta wymaga dobrej synchronizacji, jeśli chodzi o pracę wszystkich naszych kończyn. Co więcej, istotne jest tutaj również właściwe dostosowanie oddechu, co w efekcie prowadzi do jego uregulowania.
3. Utrata zbędnych kilogramów
Tak, to również prawda – pływanie pomaga zgubić zbędne kilogramy i spalić nadwyżkę kalorii. Przyspiesza ono także przemianę materii, poprawia trawienie i reguluje poziom cholesterolu. Jeżeli więc zamierzamy przejść na dietę – zdecydowanie powinniśmy wzmocnić jej działanie przemyślanymi ćwiczeniami. Basen jest tu świetnym wyborem, ponieważ jest on najmniej obciążającą aktywnością, która częściej kojarzy się z dobrą zabawą niż solidnym wysiłkiem.
4. Lepszy sen
Jeśli cierpimy na bezsenność lub sypiamy nieregularnie, mając znaczne problemy z zaśnięciem, koniecznie powinniśmy wybrać się na basen. Nic tak nie poprawia snu, jak kilka chwil spędzonych w wodzie. Wystarczy tylko godzina, aby następnie poczuć przyjemne odprężenie i zrelaksowanie, które zaowocuje lepszą jakością snu. Miejmy to na uwadze – przecież każdemu zależy na tym, aby jego organizm był odpowiednio wypoczęty i zregenerowany!
Nie trudno wywnioskować więc, że warto zainwestować w
basen poliestrowy, aby cieszyć się pełnią zdrowia, doskonałą kondycją i wysportowaną, atrakcyjną sylwetką. Dobrze też, gdy basen ten mamy wręcz na wyciągnięcie ręki – zwłaszcza wtedy, gdy pracujemy do późna, nie lubimy tłumów i cenimy sobie prywatność. Jakie baseny domowe lub ogrodowe będą wówczas najlepsze? Na przykład
baseny poliestrowe, o których pisaliśmy między innymi
w tym tekście. Dlaczego akurat takie? Tego dowiecie się z lektury wspomnianego artykułu!
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
